放松心情,不要过度紧张焦虑,尝试自我调节,睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西,做一些有氧运动,读一些书籍辅助睡眠,如果仍然不能改善,影响生活,建议医院就诊,可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗
病情分析:
每天晚睡,晚睡很长时间,一般打到6~7个小时的睡眠时间就可以。
指导意见:
每天晚睡,晚睡很长时间,一般打到6~7个小时的睡眠时间就可以,如果没有症状,但是不用特殊的处理。平时要注意劳逸结合,避免情绪波动。
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