平常吃什么可以提升男性精子质量

      指导意见：
      影响精液质量的因素非常多，比如劳累，睡眠不足，饮食习惯，工作压力，环境，吸烟喝酒，疾病，等等，都有关系，要注意改变自己的生活习惯，勤换衣物勤洗澡，多饮水勤排尿，局部清洁工作要做好，要尽量避免泡热水澡、洗桑拿、骑自行车等。不吃太过油腻的食物，戒烟酒，避免频繁手淫，防辐射，适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。备孕期间要规律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鳅黄鳝海参生蚝淮山等，尤其是鱼泡可以多吃。

      你好,需要经过中药和西药调养提高精子活力。中药有麒麟丸、生精片、西药有维生素e、锌硒宝等。还需要注意生活细节，对于精液质量提高，也非常重要：
      1，不要饮酒抽烟
      2，不要熬夜
      3，不接触有毒有害物质
      4，不洗桑拿
      5，穿宽松内衣
      6，多吃水果7，尽量减少电脑和手机等电子产品辐射

      病情分析：
      男性备孕的同时，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。
      指导意见：
      另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。想提高精子成活率请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
      以上是对“平常吃什么可以提升男性精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
      指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。