晚上睡不着怎么回事？睡眠质量差是怎么回事？

      你好，很高兴为你解答问题，如果生活学习压力多大，会出现植物神经功能失调，睡眠质量下降。首先需要减压，放松心情。合理的饮食，并且适当的锻炼。也可以配合中医头部按摩和针灸的治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，首先是需要到正规三甲医院的神经内科就诊，查明引起失眠的病因，去除病因治疗。不要胡乱吃安眠药。应该需要建立良好睡眠卫生习惯，采取认知治疗和松弛疗法。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看睡眠质量不好与你的压力大有很大的关系，尽量少用药，多在生活中调理。
      指导意见：
      尽量学会给自己减压，可以考虑去正规理疗机构做做头部按摩，同时饮食规律，浑身搭配合理，少吃辛辣和刺激的食物。
      
      以上是对“晚上睡不着怎么回事？睡眠质量差是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      头部按摩是可以的，失眠一般不做针灸治疗。可以口服一些助于睡眠的药物。
      指导意见：
      副作用较小的有艾司唑仑，平时注意避免精神紧张，放松心情，适当运动锻炼身体。
      

      病情分析：
      压力大睡不着觉，梦多易醒，第二天早上起来很累，没有精神。想做头部按摩，
      指导意见：
      压力大，精神差，觉得累。考虑可以做头部按摩的，但是一定要去正规医院。尽量调整自己心态，白天适当锻炼活动。
      

      病情分析：
      根据病情描述，患者晚上睡不着觉，睡觉质量差，患者精神压力大，睡着之后一晚上做梦，建议患者调节神经，缓解压力，促进睡眠。
      指导意见：
      建议放松心情，积极参加锻炼身体，多吃水果和蔬菜，多吃蛋白质类营养食物。吃调节神经药物。