好久不锻炼举几下哑铃脖子疼

      这种情况考虑脖子肌肉拉伤引起的可能性大，建议正规公立医院骨外科就诊明确诊断，可以口服活血止痛胶囊治疗，配合局部热敷理疗，尽量减少活动，少吃辛辣刺激性食物，经过调理会好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，应该是长时间不锻炼，突然剧烈活动而引起的肌肉损伤，或者是痉挛而引发的疼痛。
      指导意见：
      建议你在活动之前一定要做好准备，特别是做好局部的保暖，防止寒凉刺激，平时可以加强颈椎操的练习，防止发生颈椎疾病，如果疼痛持续可以选择热敷的方法进行处理，必要的时候去医院进行颈椎的ct或者核磁共振的检查。
      
      以上是对“好久不锻炼举几下哑铃脖子疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况需要考虑长时间不锻炼，突然颈部需要受力较大导致
      指导意见：
      建议停止这种锻炼，然后颈部疼痛部位可以冷敷一下，注意避免冻伤。可以慢慢按摩，缓慢活动，避免突然转头
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况看。13岁少年，好久没有锻炼，今天起了几下哑铃，导致脖子疼痛，主要是脖子向右侧扭会疼。这种情况应该是用力不当，导致的肌肉拉伤。
      指导意见：
      赶紧用冷水毛巾或者冰袋冰敷15分钟左右，暂时不要按揉。24小时之后可以用手按揉，并且活动颈椎。48小时之后可以使用热水袋热敷，每天两次，每次15~20分钟。也可以去理疗和针灸，推拿等。