烦躁不安，睡眠质量不好
健康咨询描述： 情绪波动大，容易收到外界的影响，很容易冲动，睡眠质量不好，记忆力下降，做事没有积极性，很容易烦躁，胸闷。对事物越来越敏感。容易受刺激。
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你好，目前这种情况建议平时饮食蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养搭配合理，而且要保持充足的睡眠以及适当的户外体运动，另外一定要多与家人朋友交流，放松心情，不要压力过大，可以吃点枣仁安神颗粒，有利于睡眠，症状会逐渐缓解的
你好，你的症状属于肝郁气滞，心阴虚的表现！建议你吃点疏肝解郁胶囊配合百乐眠胶囊调理一下，平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。
病情分析：
你这个烦躁不安以及睡眠障碍考虑是焦虑抑郁状态导致的，
指导意见：
平时饮食上生冷辛辣油腻的尽量避免，带壳海鲜少吃点。
晚上注意休息，不要太晚睡觉，最好把睡眠时间控制在十点左右。
多去参加社交活动，适当锻炼一下。
以上是对“烦躁不安，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可没可能是焦躁症或者抑郁症
你这个就是考虑焦虑抑郁状态，跟你说的焦虑症和抑郁症是一个意思。建议可以去医院先查一下焦虑抑郁量表
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