心理想很多，没有安全感，无法正常做事
健康咨询描述： 最近一年状况很明显，想得很多，无法正常做事，不想也可以，但会很痛苦，变得很脆弱，对外界很害怕，做任何事都要想得很多，对不好的事很长时间都无法忘记之前问过很多心理医生，但到他们面前我就说不出来了，所以都没有解决，开学一个月到现在都无法正常学习，最近两个月状况很严重，半年多前刚进高中时状况稍好些，但总会刻意抖动面部维持和消除某些状态，总忘不了初中的很多事，暑假里被父母阻止了，状况就很糟了，希望医生能和我聊一下，为我提出一些好的办法
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病情分析：
根据你的描述属于心理问题，有社交障碍倾向。这种情况与你初中的经历有关，与你的性格特点有关，自卑不自信，缺乏安全感。
指导意见：
调整心态，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多想些开心的事儿，不要胡思乱想，遇事反复深呼吸平复情绪，保持平和的心态。可以通过线下心理疏导，及时矫正你的认知，排除你的困惑。
那我该怎样调整心态呢
遇事冷静思考，反复深呼吸平复情绪，告诉自己，不要怕
病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊。进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理治疗药物治疗。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞做瑜伽等，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，身心放松，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压。保持心情愉悦，多做户外运动。作息时间有规律。
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