健康咨询描述: 怎么吃都吃不胖,办了健身卡,两餐正常吃饱,外加吃蛋蛋bai粉,还是吃不胖,体重反而有下降的趋势。
你好,很高兴为您解答,要三餐正常饮食,可以适当增加脂肪摄入,平常要多吃鸡蛋和精牛肉,要适度锻炼,不要过度,多喝水,现在还在长身体的时候,做到这些应该会有一些效果。
病情分析:
您好,人的胖瘦除了和身体健康情况有关,还与个人体质,遗传,心理状态等有关。
指导意见:
建议:注意如果体重有下降的情况最好去医院咨询医生或做相关检查是否为疾病引起,注意保持好的心态,积极锻炼身体,注意饮食营养均衡搭配。
病情分析:
如果想增重,可以在日常的饮食上多摄入高热量、高脂肪类的食物,平时适当的添加零食。
指导意见:
运动加优质蛋白的摄入能够去脂增肌,这也是体重下降的原因,平时要多吃高热量、高脂肪类食物,以及含糖量高的饮酒、零食等,时间久了就能让体重增加。
以上是对“吃不胖,太瘦了,想长肉。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线