我之前因为晚上睡不着，刚躺下去还好，可是躺久了还是
女 | 21岁 2019-10-03 00:02:34
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健康咨询描述： 我之前因为晚上睡不着，刚躺下去还好，可是躺久了还是睡不着我的心就开始烦了，在意时间。这样子差不多快要一个月了，可是这一周好多了。晚上躺下去听半个小时左右的歌就睡了，可是今天我原本躺下去听了快要半个小时歌感觉已经迷迷糊糊快要入睡时，被吵醒之后，就睡不着了。导致我有点心烦，我该怎么调整自己的心态，放松？
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2019-10-03 03:27:36 我要投诉
你需要放松心情，不要过度紧张焦虑，尝试自我调节，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，影响生活，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗
2019-10-03 00:08:36 我要投诉
病情分析：
考虑有可能是因为白天发生的事情造成的神经紧张无法入睡
指导意见：
建议你可以去医院检查一下，排除植物神经功能紊乱引起的症状，生活中要注意休息避免劳累避免辛辣刺激食物，多进行户外运动
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