人一天的运动量达到多少是最合适的

      你描述身高一米七五，体重达一百公斤确实有点胖需要减肥，通过饮食控制法加运动锻炼身体的方法来减肥，饮食吃清淡的七分饱，运动有氧运动锻炼一天两次早晚每次半小时以上就可以了。
      

      病情分析：
      您好，不知道您的血压究竟是多高，血压高的话是不宜剧烈运动的。
      指导意见：
      而且减肥也不能只靠运动，还需要健康饮食，充足睡眠。建议您在身体没有明显不适的情况下每天先走路一个小时，慢慢增加运动量。最好到心血管内科就诊，先将血压控制下再运动减肥比较安全。
      
      以上是对“人一天的运动量达到多少是最合适的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！