身体沉沉一整天无精打采

      根据你描述的症状和体征及病史来看，你的这些症状中医认为主要考虑是气血亏虚的症状，尤以气虚为主，气虚人体主要表现为乏力，所以治疗的话主要是补益气血，你可以口服黄芪颗粒和八珍颗粒来加以治疗。
      

      病情分析：
      您的情况考虑是由于生活上的不良习惯，导致脾虚，或者有湿邪的问题，进而导致您叙述的症状表现。
      指导意见：
      可以考虑请有经验的中医大夫看一看，选择中药如归脾汤，胃苓散等药物加减调理治疗，您不要自己擅自用药，一定要请医生看一看，加强体育运动锻炼，劳逸结合。生活要有规律，避免偏食。