健康咨询描述: 心情莫名地烦躁,被妈妈说一句也会生气,但一直告诉自己没什么好生气的。没什么效果,然后就自己憋着,到后面的时候就扇自己耳光和抓头发
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题,这与你受到的事物刺激,存在心里阴影,过分的强化问题有关,另外,也与个人的性格因素,遗传因素,家庭成长环境的都存在联系!
指导意见:
建议放松心情,不要强化问题,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面对交流咨询,更好地找到根源,解决问题,另外,注意情绪状态调整,出现情绪困扰和事物刺激时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,让自己缓和几秒钟,再做判断,都有助于状态的好转!
有一段时间,我会把问题往负面情绪上想,然后自己会安慰自己要积极面对生活,但就是没用。然后就越来越难受,眼泪自己就掉下来了
这种情况考虑存在多愁善感,思虑过多的情况,建议多转移注意力试试!
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