脸色发黄，皮肤干燥，暗沉，长痘，满脸油光，黑眼圈严
健康咨询描述： 一直都睡眠不太好，不是特别容易入睡的那种，经常很晚才能睡着，早上醒来会头晕不舒服，白天容易没有精神，犯困，头痛，中午有时候很困也睡不着，有点爱胡思乱想，控制不住，情绪不太稳定，总是感觉不开心，容易生气，脸色发黄，皮肤干燥，暗沉，长痘，满脸油光，黑眼圈严，是什么原因，该怎么调理或者就诊？
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长期受到睡眠困扰的朋友们，心情也是非常不好的，动不动还容易发火，也容易为此产生一定的焦虑，越是焦虑越睡不着，反而会进入一种恶性循环，所以这个时候就应该让自己学会一种轻松的调理方法，首先不要对自己有过高的要求以及期待，说白了就是不要给自己太大的心理压力了，除了生死其他都是小事。很多人发生睡眠障碍并不是因为生理方面出现了病痛，很多情况下都是自己假想出来的威胁或者是敌人，因为自己给自己心理暗示，所以导致了睡眠质量不好。想要调节好自己的睡眠，首先就应该有个良好的睡眠习惯，早睡早起，千万不要熬夜加班之类的，还有就是不要给自己太高的压力了，在高压的情况下自己睡眠也不会很好。
病情分析：
你好：通过你叙述的症状，一是有心理压力大。二是有内分泌失调，长期睡眠不好和压力大，会引起内分泌失调的。
指导意见：
建议：你最好是到大医院的心理门诊和中医门诊看看，然后有针对性的进行治疗，每天要运动一小时以上，三餐要有规律，不能熬夜，不能有心理方面的压力。
病情分析：
你好，根据你说的情况我建议你现在赶紧调理身体，赶快调节心情，调整状态，可以吃维生素B1片，养血安神片，配合安神补脑液治疗，要多吃蔬菜水果，多吃安神类食物可以用枸杞子大枣泡茶喝。
指导意见：
情况我建议你现在赶紧调理身体，赶快调节心情，调整状态，可以吃维生素B1片，养血安神片，配合安神补脑液治疗，要多吃蔬菜水果，多吃安神类食物可以用枸杞子大枣泡茶喝。
以上是对“脸色发黄，皮肤干燥，暗沉，长痘，满脸油光，黑眼圈严”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
根据你的描述，首先还是考虑到一个神经衰弱的症状，建议您可以服用枣仁安神胶囊搭配逍遥丸一起服用调理一下试试看。
指导意见：
建议您注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，记得多喝水，保持情绪的舒畅也是比较关键的
病情分析：
你好！根据你描述的病情，女，22岁，一直都睡眠不好，不是特别容易入睡那种，经常很晚才能睡着，早上醒来头晕头痛，犯困没精神，一日三餐，七八分饱，晚餐早点吃，适量运动，早点睡。
指导意见：
注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
病情分析：
1你的情况就是一个脾肾两虚夹湿热引起气血不调所致。2、与长期不注意生活规律，食欲差有关；3、与长期不治疗才使现在情况显得复杂一些；4、这个可以查血看看；5、还是以中医分步骤治疗为宜；
指导意见：
针对你的情况建议服用中药治疗，由于你的情况比较久，脾虚引起了湿邪泛滥，建议先服用苓桂术甘汤来第一阶段的治疗，待脾虚症状改善之后，再服用参苓白术散和四物汤来一起调理。
疾病百科| 头痛
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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