脸色发黄，皮肤干燥，暗沉，长痘，满脸油光，黑眼圈严

女 | 22岁 2022-01-09 15:43:07 1人回复来自

健康咨询描述：一直都睡眠不太好，不是特别容易入睡的那种，经常很晚才能睡着，早上醒来会头晕不舒服，白天容易没有精神，犯困，头痛，中午有时候很困也睡不着，有点爱胡思乱想，控制不住，情绪不太稳定，总是感觉不开心，容易生气，脸色发黄，皮肤干燥，暗沉，长痘，满脸油光，黑眼圈严，是什么原因，该怎么调理或者就诊？

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李国宏承德市中医院副主任医师擅长: 代谢综合征,高脂血症,冠心病,糖尿病,高血压,便秘帮助网友：71785

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2022-01-09 15:46:37 我要投诉

长期受到睡眠困扰的朋友们，心情也是非常不好的，动不动还容易发火，也容易为此产生一定的焦虑，越是焦虑越睡不着，反而会进入一种恶性循环，所以这个时候就应该让自己学会一种轻松的调理方法，首先不要对自己有过高的要求以及期待，说白了就是不要给自己太大的心理压力了，除了生死其他都是小事。很多人发生睡眠障碍并不是因为生理方面出现了病痛，很多情况下都是自己假想出来的威胁或者是敌人，因为自己给自己心理暗示，所以导致了睡眠质量不好。想要调节好自己的睡眠，首先就应该有个良好的睡眠习惯，早睡早起，千万不要熬夜加班之类的，还有就是不要给自己太高的压力了，在高压的情况下自己睡眠也不会很好。