失眠的原因要找一下,有没有压力过大,想的东西太多,可以适当的调整心态放松一下,适当的减减压力,必要的时候多运动,如果比较严重的话,可以适当酌情用一点镇静催眠的药物改善症状。
病情分析:
你好,考虑是精神压力过大或者过于紧张引起的失眠,自己要学会调节、放松。
指导意见:
可以睡觉前听些习惯的轻音乐,诱导睡眠。晚上热水泡脚会有好处。可以服用谷维素或安神补脑液。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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