病情分析:
根据你描述的情况,考虑是失眠症,建议你去医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询,改变睡眠恐惧的状态和另外多参加体育活动,睡前避免用咖啡等刺激性饮品。
指导意见:
根据你描述的情况,考虑是失眠症,建议你去医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询,改变睡眠恐惧的状态和另外多参加体育活动,睡前避免用咖啡等刺激性饮品。
病情分析:
根据您所描述的情况分析,失眠一般是因为生活工作学习压力过大或者某些疾病引起的。
指导意见:
建议您注意劳逸结合,多参加户外活动,培养兴趣爱好,事前用温水泡脚,口服热牛奶加蜂蜜,有助于改善睡眠质量的,或者服用枣仁安神胶囊,甜梦口服液,对症治疗,必要时去失眠专科就诊,查找失眠的原因,遵医生指导治疗。
病情分析:
你好,看了你的描述,你入睡困难的情况,考虑和你思虑过多,恐惧担心都有关系,考虑越失眠越恐惧,而越恐惧会越导致你入睡困难,从而形成恶性循环。
指导意见:
建议积极的锻炼身体,增强体质,多做户外运动。养成锻炼身体的习惯,多出去活动活动,对睡眠不必过于担心,因为睡眠就是个自然的过程,睡不着的情况要顺其自然,放松自己的心态。
以上是对“入睡困难害怕失眠恐惧失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
从你的描述知道,你晚上睡觉的时候害怕失眠,而且还容易出现幻想,这种情况应该进行调节,长期下去会影响你的生活。
指导意见:
首先建议你应该进行自身的调节,养成良好的作息习惯,生活要有规律,每天进行适量的运动,睡前不要刻意的去想失眠这件事,可以听听轻音乐,或用热水泡脚,促进血液循环,有助于改善睡眠。
病情分析:
你好看到你的描述,感觉到失眠,挺让人难受的,特别是你现在这种状态,一到睡觉就特别恐惧,更让人心烦。
指导意见:
失眠有很多种,一是思虑过多,二是有纠结的事情放不下,三是对睡眠的要求过高,四是对环境的敏感,五是对睡眠的恐惧等等都可以引发失眠,你这种情况下就可能是由于特别害怕失眠,反而更失眠了,这种不断地循环往复的过程造成的。同时留意一下有没有以上原因?如果找不出来的话可以做心理咨询,心理咨询师可以陪您一起探讨失眠背后的原因,一旦原因付出水面,失眠就自然而然的好了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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