女，37岁这两天睡觉没有什么睡意，老是特精神

      首先要进行自我调整，养成按时睡觉的好习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。调整自己的饮食，晚上临睡之前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物。
      以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我认为热牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，因此不一定能促进睡眠，使精神放松感觉好转。
      

      你好，根据你的描述睡眠时间少，但没有困意，考虑是工作得心应手又没有压力，特别开心兴奋的原因，建议及时休息，保证睡眠时间，经常睡眠不足会引起疲倦及皮肤美观，会头晕目眩等症状。
      

      病情分析：
      你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好。
      指导意见：
      建议你要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力。也可以睡前喝点牛奶，帮助睡眠。
      
      以上是对“女，37岁这两天睡觉没有什么睡意，老是特精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！