请问锻炼过度有什么危害？
健康咨询描述： 我感觉自己锻炼过度每天都特别嗜睡身上没劲提不起精神来好像性欲都变差了怎么办？
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医生回复区
你好，这种情况考虑是平时缺乏运动，突然加大运动量出现的症状，锻炼要循序渐进，感到不疲劳为宜，长期坚持有利于身体健康，从饮食上调整，多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜水果蔬菜，补充体能，戒烟酒，不要吃辛辣刺激性的食物。
病情分析：
你有头晕耳鸣？口干口渴？腰酸腿软疲乏无力？小便黄或白？大便干或者稀？盗汗？怕冷？怕热？
指导意见：
你有头晕耳鸣？口干口渴？腰酸腿软疲乏无力？小便黄或白？大便干或者稀？盗汗？怕冷？怕热？你刚说的锻炼过度是指哪方面的锻炼？
没有头晕耳鸣最明显的是膝软腿软疲乏无力小便正常吧水喝多了就尿白色正常喝就是黄色不是特别黄大便正常胸前和腰后面特别容易出汗晚上睡觉不出汗我本身就有点怕热
你可以用点六味地黄丸试试
病情分析：
你好，如果较长时间不运动，突然加大运动量，会出现你描述的症状，
指导意见：
建议不要突然大量运动，要逐渐增加运动量，量力而行，也可以咨询下健身教练，制定计划，以身体没有全身不适感觉为度
以上是对“请问锻炼过度有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
额我就是健身教练我基本上锻炼很少休息每天都练几乎不休息但是之前一直休息不好熬夜比较多是不是因为没休息好又每天锻炼强度大导致疲劳累积才出现我这样的情况？
锻炼也要注意休息啊。可以减少运动量看看。如果持续不缓解，也建议查下血常规，甲状腺功能五项，看有没有白细胞减少，甲状腺功能低下等情况，
好的谢谢医生
不客气的。
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