有问必答网心理健康科 → 明天考试紧张,怎么办?可以吃药物缓解吗?怎么办?

明天考试紧张,怎么办?可以吃药物缓解吗?怎么办?

女 | 30岁 2019-10-07 15:31:47 3人回复 来自

健康咨询描述: 明天考试紧张可以吃速效救心丸吗?明天第三次补考

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田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 儿童青少年心理困扰和问题,学习困难,厌学,青春期烦 帮助网友:17785称赞:1
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2019-10-07 15:36:31 我要投诉

      病情分析:
      明天考试,让你感到特别紧张,怕考试通不过,速效救心丸不能治疗焦虑症好引起的紧张,你需要看精神科医生,需要服用抗焦虑的药物
      指导意见:
      明天考试,让你感到特别紧张,怕考试通不过,速效救心丸不能治疗焦虑症好引起的紧张,你需要看精神科医生,需要服用抗焦虑的药物,一定要在医生的指导下服用,比如心得安,对缓解考试紧张有一定的帮助
      

范玉松
范玉松 二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 帮助网友:19720称赞:3
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2019-10-07 15:37:46 我要投诉

      病情分析:
      按照你叙述的情况,你已经经历了两次考试,这是第三次补考,为此你感觉很紧张。其实,你可以不通过服药来解决紧张情绪。
      指导意见:
      首先你要尽到学习的本分,每个人都可能会经历大小的考试,你也要和常人一样,也要经历这些,要有平常心,有好的心态,不必紧张。
      考试时如果紧张,可以做深呼吸以缓解紧张情绪,也可以在口里含一块糖。考试前一天睡前可以喝一杯牛奶,听一些利于睡眠的舒缓的音乐,保证自己的睡眠充足,这样才能以充沛的精力来完成考试。
      

崔俊兰
崔俊兰 二级心理咨询师 擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理,婚恋情感,亲 帮助网友:12483称赞:3
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2019-10-07 15:40:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,你的情况可能是有些考前焦虑,跟你的个性特质以及之前的经历有关系的
      指导意见:
      建议,明天考试,今天可以放松一下自己,跟家人朋友聊聊天,晚上按时睡觉,临睡前半个小时可以看看要考的内容,如果是驾考,就没有必要再看,考前半个小时,可以吃一粒10毫克的心得安,临考试前做几次深长而缓慢的呼吸,可以缓解
      
      以上是对“明天考试紧张,怎么办?可以吃药物缓解吗?怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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