举哑铃胳膊疼，两天前举呢

男 | 16岁 2019-10-07 23:32:34 2人回复来自

健康咨询描述：举哑铃胳膊疼伸不直，两天前举的，想来询问一下怎么回事，顺便想问一下解决方法，谢谢医生

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管玉华辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 擅长治疗骨外科常见疾病，如颈椎病，腰椎间盘突出症，帮助网友：12589

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2019-10-08 02:08:43 我要投诉

这还是考虑猛的用力，或者是长时间的疲劳导致的韧带或者是关节的扭伤，或者是牵拉伤，可以进行热敷理疗，适当的按摩。被动的活动或者是主动的锻炼，拎水壶可以慢慢的使换值，恢复正常的生理弯曲。可以试一试热敷。

陈辉资阳市中医医院医师擅长: 骨折,单纯胸腰椎骨折,胸腰椎骨折,腰椎压缩性骨折, 帮助网友：10051称赞：9

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2019-10-08 00:08:09 我要投诉

      病情分析：
      你病史最好说详细一点，你这种情况，可能是你举哑铃的个数太多，锻炼时间太久引起的。
      指导意见：
      也就是说，你突然加大了运动量，过量的运动引起体内乳酸过多，所以手肩部感觉疼痛不适，不能伸直。不知道你是不是这个原因引起的。

2019-10-08 00:27 ask92380754tq 追问

请问有什么按摩之类的办法吗，我觉得可能是乳酸多了，可以用拉伸来解决吗

2019-10-08 00:31医生回答：

适度活动，一般一周到半个月就可以完全恢复，跟你自身恢复能力及体内乳酸多少有关。