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最近想控制一下体重，维持不动或适当减一点

女 | 20岁 2019-10-08 23:43:18 2人回复来自

健康咨询描述：想问一下怎么饮食更科学些，是早上吃少点（比如一杯豆浆，一个水煮蛋），中午正常吃，晚上吃水果；还是早上吃好点，中午少吃，晚上吃水果这样好点呢医生?平时没怎么有时间运动

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孙美洲青岛市妇女儿童医院主治医师擅长: 胃炎，结肠炎，消化性溃疡，胃癌，炎症性肠病，肝炎，帮助网友：18133

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2019-10-09 02:27:43 我要投诉

你好，详细看了您的描述和症状，结合你的描述，需要早上吃好，中午八分饱，晚上吃少，平时饮食注意，避免生冷硬辣及刺激油腻食物，清淡饮食，少吃多餐易消化软食，每次八分饱即可，多吃新鲜素菜和水果，如果有空，还是建议参加一些户外活动。

吴芳主治医师擅长: 十二指肠溃疡,慢性支气管炎,溃疡性结肠炎,消化性溃帮助网友：40858称赞：2

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2019-10-08 23:44:36 我要投诉

      病情分析：
      如果你平时没有时间运动，想要通过饮食来控制体重的话，也是可以的。
      指导意见：
      你平时早上的话一定要吃好吃饱，中午饮食注意适量7分饱就可以了，晚上吃点水果或者是不吃也是可以的。