其他类似问题
医生回复区
董慧茜 中南大学湘雅医院 主治医师
擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑障碍,睡眠障碍
帮助网友：100
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2019-10-09 11:59:19
病情分析：
女性，青年，自诉失眠，头晕，颈椎痛，注意力不能集中，时间不详
指导意见：
不知道你最近有没有感冒，发烧，建议你先去神经内科看一下，看看头和颈椎有没有问题，，如果没有问题可以服用一些助眠药物
2019-10-09 12:00:15 我要投诉
病情分析：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
指导意见：
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
