感觉自己有点儿抑郁应该怎么办啊

      病情分析：
      这是一种精神心理疾病，在专科医生指导下，进行心理干预和系统的足疗程药物治疗是完全可以恢复的，不要过于着急。但一定要积极调整自己，及时尽早治疗。
      指导意见：
      对于抑郁情绪通过我们心理的这种压力的释放、缓解可以进行调试，通过散步分散注意力做一些减压放松都可以达到情绪的调节，也可以找我们好的朋友倾诉一下倾谈一下或者我们等于通过我们的，这人际关系的交往扩大我们的兴趣面，都可以缓解我们的这种的抑郁的情绪。
      

      病情分析：
      你最近什么事情都不想做，感觉爱发脾气，总是想哭，看起来很有可能是处于抑郁状态。抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑。
      指导意见：
      你发现自己的状态不好，经常发脾气想哭，这种情况是需要积极调整的。多和家人、朋友沟通交流，积极参加体育运动。也可以看心理生活，心理咨询师，接受心理疏导，必要时吃些药物调整。

      病情分析：
      目前是在上学还是已经工作了？引起这种情况的原因考虑过没有？是因为学习压力大还是工作不顺利？
      指导意见：
      建议还是要让自己的学习和生活充实起来，当你真正忙碌起来的时候，就顾不上去胡思乱想和发脾气了
      
      以上是对“感觉自己有点儿抑郁应该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑玉的情绪问题，但并不能判断确诊抑郁症，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题所造成的！同时也考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题胡思乱想，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题！另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪困扰，多想事物积极开心的一面，多与人交流沟通，生活当中不要给自己压力太大，劳逸结合，慢慢调整看看效果！