年龄19手淫导致的肾虚，白头发。

      你的情况考虑是有肾虚，由于长期的过度手淫，会出现这个情况，出现的腰膝酸软，腰部疼痛，影响了正常的生活，所以需要积极的治疗。
      指导意见：首先需要戒除手淫，虽然三年了，效果不理想，可以服用补肾的药物治疗，服用六味地黄丸，壮腰健肾丸治疗。

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，肥胖和白头发与手淫关系不大，白发主要与基因遗传，精神因素，压力大，经常熬夜等有关系。肥胖主要吸收大于消耗，缺少锻炼，基因遗传等有关系。
      指导意见：
      建议你平时多吃黑芝麻，黑桃，各种坚果等，有利于头发变黑，减肥主要是管住自己的嘴迈开腿，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，就可以达到减肥效果。

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您的情况与肾虚及缺乏锻炼有关。
      指导意见：
      建议您找中医面诊，通过望闻问切、四诊合参来辨证施治。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物及生冷食物，宜清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维富含营养的食物，注意休息，避免劳累和熬夜。晚上十一点之前必须入睡。
      以上是对“年龄19手淫导致的肾虚，白头发。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴为你解答，你在青春期，没有人好好引导，落下了不好习惯。
      指导意见：
      青春期孩子好奇心很强，没有接受正常引导，染上手淫的毛病，建议你树立正确的人生观价值观，健康生活方式，锻炼身体，合理饮食，过一段时间，看看有没有缓解，如无缓解，可以到正规医院看一下中医。