健康咨询描述: 今年高一,前几天去检查得了重度抑郁症,现在在家吃药休息,家里人只给我请了一个星期的假就要我去学习,可是我现在根本学不进去,脑袋疼,经常性心情低落,和家里人说想休学,但是家里人总是说抑郁症谁都有,只要把精力放在学习上就行。母亲也不理解我,只认为是我懒,只想玩手机,直接和我说休学就出去和她一起打工,但是我不想,我想学习,我该怎么办?
病情分析:
你好!克服抑郁,需要自我调整。首先,适量的运动可以帮助自己减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪。如果自己坚持不下来,可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次,要接触社会,多与人交往,不要闭门独处。
指导意见:
学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中,要学会哭泣。另外,多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等,都可以帮助消除心理紧张,避免过度抑郁。如果自己调整不了,及时去正规的三甲医院心理科面询治疗。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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