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对自己身形不满意，想减肥

女 | 17岁 2019-10-11 17:13:06 2人回复来自

健康咨询描述：对自己身形不满意，想减肥，每天都吃苹果或者其他水果，偶尔吃吃饭，这样会对身体有害吗

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2019-10-11 17:18:34 我要投诉

减肥要在合理饮食的情况下进行，不能只吃某样或几样食物，这样达不到均衡的营养。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。

楚瑞丽 主管护师擅长: 对妇科炎症，宫颈疾病，不孕不育，月经不调、乳腺疾病帮助网友：3316

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2019-10-11 17:38:06

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。对自己身形不满意，想减肥，不能只吃水果，偶尔吃饭，对胃不好。
      指导意见：
      建议你，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成饱。勿食高热量。高脂肪，高糖食物及零食，快餐。碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，经常顺时针按摩腹部，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持

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