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2022-11-09 11:29:28 我要投诉
病情分析：
可能有一些抑郁。平时做事要有主见，不要过分依赖他人；不要强颜欢笑，要勇于表达自己真实的情绪和感受。
指导意见：
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。
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