每天没精神，总是犯困怎么办？

      你感觉犯困，首先一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多培养些兴趣爱好，找些感兴趣的事情去做，但是你需要去医院就医，做个全面的健康查体排除一下身体亚健康的状态，
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会影响工作和生活的。
      指导意见：
      首先建议你先进行调节，养成良好的作息习惯，每天进行适量的运动，睡前用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，只有睡眠充足了，你才有精神。
      
      以上是对“每天没精神，总是犯困怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，造成你这种情况的原因有很多，首先考虑存在具体的器质性病变所引起的情况，例如，脑供血不足，血压，血糖问题，营养不良的情况，另外，也考虑是由于晚上睡眠质量不高，造成白天精神状态不佳，嗜睡的问题！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外，注意情绪状态的调整，调整睡眠质量，睡前试着喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！
      

      病情分析：
      咨询者为29岁女生，自述每天早上10点和晚上6点都很困，只有下午比较有精神，总是犯困。
      指导意见：
      建议咨询者首先去医院检查一下，是否存在器质性问题，如果排除器质性问题，那你的这些症状有可能属于神经衰弱症状，可能属于心理因素引起的，经过专业心理疏导会得到改善，希望能真正帮助到你。
      

      病情分析：
      考虑是最近工作压力大，过度疲劳紧张导致的疲倦。建议服用安神补脑液进行调理，注意休息，放松心情。
      指导意见：
      合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前避免进行剧烈运动，每晚睡前可听听音乐或喝杯热牛奶，可促进睡眠。
      

      病情分析：
      29岁女性，每天早上10点和晚上6点都很困，只有下午有精神，很纠结，不知道该怎么怎么办了。建议你尽快去医院神经内科检查一下
      指导意见：
      你这种情况很规律，在检查治疗之外，自己如果可以安排的话，自己可以有意识的在那个时间点上稍微活动一下，或者条件许可的话，稍微休息个几分钟
      
      以上是对“每天没精神，总是犯困怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能导致这种情况的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、睡眠不足、生物钟形成了习惯等。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，每天晚上要保证充足的睡眠，中午可以进行半小时左右的午睡，白天犯困时可以做些提高注意力的事情，逐渐形成有规律的生物钟。