平躺着不用手撑着起不来

      病情分析：
      这种情况没有问题，你注意休息再观察一下，尽量不要做剧烈的运动。放松心情就可以啦。
      指导意见：
      你现在正是青春期发育的重要阶段，要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，提高身体免疫力。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所说的这种情况，在家锻炼仰卧起坐起不来。
      指导意见：
      建议你可以继续去健身房进行锻炼，通过专业的老师指导后进行锻炼，平时注意锻炼的幅度，不要损伤肌肉，锻炼要持之以恒，中间停段会出现在锻炼肌肉疼。
      
      以上是对“平躺着不用手撑着起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！