得了忧郁症我该怎么办

      病情分析：
      你今天被医院查出有重度抑郁症，说明你平时抑郁状态就很明显。抑郁症是以情绪持续低落为特征，主要表现为懒、呆、变、忧、虑。
      指导意见：
      你被诊断为重度抑郁症，是需要在医生的指导下按时定量服药治疗的。通常需要吃精神和抗抑郁药，并同时看心理医生，经受心理疏导。平时注意饮食停顿，不吃辛辣刺激食品，坚持多运动。
      

      病情分析：
      病情分析：得了重度抑郁症怎么办？①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
      指导意见：
      建议：进行药物和心理治疗。
      心理治疗：
      对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
      

      病情分析：
      抑郁症只要积极的配合治疗是可以治愈的，希望你放松心情，最好到正规的医院心理科检查一下或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      在生活中，希望你生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉，水果柚，樱桃，深海鱼等等，有助于缓解抑郁情绪。空闲时间，经常和家人到户外散散步，聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，唱唱歌，看一些喜剧的影视片，小品，相声，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗，效果更理想，祝你早日恢复健康。
      
      以上是对“得了忧郁症我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！