长期的睡不着＋起得早

      你好，根据你描述的情况考虑焦虑症导致的失眠需及时注意生活方式的调整，必要时适当服用抗焦虑药物进行治疗，平时放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，生活环境保持安静舒适，空气流通，温湿度适宜，适当锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      这个从你的描述来看，你这个睡眠不好入睡困难主要是由于个人学习压力或心情情绪不好
      指导意见：
      比如焦虑抑郁紧张引起的，心身不能放松影响睡眠。这个情况建议你要自我调整心情情绪，多参加集体活动多交朋友多与人沟通交流
      

      病情分析：
      出现这种情况，都是睡眠障碍引起的，睡眠障碍是长期困扰人的问题，主要是因为，有很多因素影响人的睡眠
      指导意见：
      比如情绪，环境因素等都会影响睡眠，所以，人在心情烦躁时，不能睡着的，一般通过泡脚，适当进行运动，就能缓解睡眠障碍。如果无效，可以适当口服安神补脑液
      
      以上是对“长期的睡不着＋起得早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！