星期四八百米跑完站都站不住第二天体育课的时候做攻击

      很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动，还是进行超负荷训练，都会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。特别是不经常参加体育锻炼的人，或者长期中断体育活动又重新参加锻炼的人，在运动以后往往都会感觉到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可以分为即刻痛和延迟痛。即刻痛就是指运动以后很快感到肌肉酸痛，一般可以很快自行消失；延迟痛则是指运动结束以后8-24小时产生的肌肉酸痛，可以持续2-3天，甚至更长的时间。预防和缓解肌肉酸痛的方法如下：1、刚开始锻炼的时候运动量应该由小到大，循序渐进的增大。另外，在每次运动前都要做好充分的准备活动，在运动结束以后建议做一些肌肉放松的拉伸或者整理运动；2、针对大量运动以后出现的肌肉酸痛，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，一般冷敷10-15分钟，冰袋和皮肤之间需要隔着衣物或者毛巾，以免冻伤皮肤；也可以用按摩球或者泡沫滚轴来按摩、放松酸痛的肌肉，甚至包括一些理疗，比如中频、微波都可以达到缓解酸痛的作用。如果肌肉酸痛长时间得不到缓解，建议患者尽快去医院进行检查，以免误诊，延误治疗。
      

      这是肌肉劳累后产生的酸痛症状。属于正常的现象，因为剧烈活动后，肌肉会产生乳酸，乳酸堆积就会引起酸痛的症状，通常在五天左右的时间就会逐渐的缓解。在剧烈运动之前做好准备活动。
      

      病情分析：
      目前，根据您美容师的情况考虑，由于剧烈运动导致的软组织损伤或者是韧带拉伤
      指导意见：
      这一类的情况超过24小时之后，您可以考虑局部热敷或是烤电，都是有帮助的口服一些活血止痛类的药物也是可以的
      
      以上是对“星期四八百米跑完站都站不住第二天体育课的时候做攻击”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的情况是由于平时锻炼不够，而一下子运动过量，造成的无氧运动，使得代谢产生的废物“乳酸”堆积在肌肉中，所以造成局部酸痛。
      指导意见：
      运动过量造成肌肉酸痛，这种情况往往可能需要一周以上的时间才能慢慢消散好转，希望加快治疗的办法是适当的按摩，热敷可以比较快的好转，也可以使用活血化瘀的药物譬如云南白药喷剂，红花油等外擦。