我平常低头看手机看书尤其是颈椎下面很难受

      您这个可以做一下牵引这个并不是特别严重的，只是说颈椎系列变质，你可以平时低头看书的时候适当起来做一做颈椎操，这个都能缓解。这个可以采取牵引的办法。
      

      看你上传的报告，基本上没有太大的问题，就是正常的生理弯曲消失，颈椎曲度有点变直，这个可能跟你长时间的姿势不当有关系，可以适当的做一些游泳的运动，另外在颈部垫上颈椎枕，避免长时间的作为或者低头，慢慢的能缓解。
      

      病情分析：
      如果你平时经常低头工作或者是低头看手机的话，对颈椎的影响还是比较大的。
      指导意见：
      颈椎方面的问题一般可以选择康复理疗，比如牵引，针灸，理疗，按摩等方法，也可以做颈椎保健操，最主要的是平时要改变这些不良的生活习惯。
      
      以上是对“我平常低头看手机看书尤其是颈椎下面很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所提供的颈部核磁共振检查，你的检查结果完全正常。这种情况多是由颈部的肌肉韧带硬化钙化的可能性比较大。
      指导意见：
      对于这种情况一定要少低头，请活动颈椎，同时最好去针灸理疗科做按摩推拿，松弛肌肉。