你好,一般消瘦的原因与遗传有关,还有可能是消化吸收功能比较差。在饮食上应该选用一些含有丰富蛋白质的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜等,要加强营养,均衡饮食
要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
病情分析:
你好,如果想增肥,吃你想吃的东西,以促进提高食欲。
指导意见:
我建议食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚,保持良好睡眠。
以上是对“体重太轻,吃的也少,想要长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,要想自己胖一点,首先要多加营养丰富的食物,吃的少肯定不会胖起来。
指导意见:
要想长胖,首先要从饮食入手,多吃营养丰富的食物,高蛋白,高糖,高脂肪,多吃肉,蛋,奶类,可以采用少量多餐制,每天三餐中间加两次点心。平时注意多活动,只有活动了,胃口才好,才会为身体增加肌肉含量。
病情分析:
你好,根据你的描述,体重太轻,想要长胖,那就加强营养,多锻炼,增强体质。
指导意见:
建议:进食高热量,高蛋白食物,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,海鲜等,多喝水,多吃水果蔬菜,保证充足的睡眠,适当户外运动,增强体质。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线