关于睡觉自然醒那点事的提问

男 | 20岁 2019-10-14 11:00:34 1人回复来自

健康咨询描述：行为描述:晚上12点睡，早上六点自然醒了，大脑特别清醒，看了闹钟太早了，然后再睡，7点半被闹钟吵醒，然后发现自己特别困，精神不佳。问题:想问下，自然醒后是不是不应该继续入睡，这样对身体是不是不好？打比说我晚上2点睡觉，结果5点就醒了，大脑也清醒，也属于自然醒吧？

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2023-01-07 13:05:23 我要投诉

年轻精力比较旺盛，睡够5个小时可能就能够充分的休息好，能够达到自然醒的状态，这样就可以起床，不需要再睡一个回笼觉。对身体反而不利。但是尽量做到早睡早起，晚上千万不要睡得过晚。

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