健康咨询描述: 有时候下班晚,就一直翻来覆去睡不着,然后昨天也是这样,后来翻来翻去看了一眼手机,五点多了,好像睡了,又好像没睡,到底咋回事
你好,很高兴为你解答问题,根据你反映的情况,可能为生活工作不规律睡眠时间不确定而出现了睡眠紊乱的现象。长期会造成失眠症。因此建议规律的生活和饮食。避免过度的劳累及观看手机,保证正常的睡眠时间。
病情分析:
你好,由于人的神经紧张情况,就会出现睡眠质量不好的临床表现。
指导意见:
一般情况下都是遇到了特殊的事情,或者是工作劳累引起的。平时一定要保证规律性睡眠,按时就寝,睡前不要使用刺激性饮料,食物等等。
病情分析:
你好,这种情况说明睡眠质量不好,可以口服改善睡眠质量的药物,先选择副作用较小的中成药。
指导意见:
可以口服安神补脑液或者是甜梦胶囊,平时养成按时休息的习惯,不要熬夜。睡前可以热水泡脚或者是喝一杯温牛奶。
以上是对“感觉自己睡着了有感觉自己没有睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
需要安眠药吗
先服用安神补脑液看一下恢复情况。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,睡不着觉或者是睡眠质量比较差,似睡非睡中,这种情况和精神压力比较大,工作劳累都有一定关系。
指导意见:
自己可以先用药调理一下,可以口服养血安神片或者是柏子养心丸,睡前可以喝点儿小米桂圆粥,睡前不要进食或者是吃刺激性食物。
我感觉工作还好,不是特别累,那是什么原因造成的呢
那就是精神因素和环境因素呗。
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