惊恐发作，焦虑症，脑子里有空白
健康咨询描述： 医生你好。 最近又开始惊恐发作，白天好像嗜睡，晚上睡不着或者睡不好。 心里难受，白天嗜睡的时候心好像自己想问题，然后越想越觉得很荒凉很难受。心潮涌动一样的恐慌。 一点事儿就受不了，内心感觉孤独，想哭又难受。
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医生回复区
病情分析：
按照你叙述的情况，你存在惊恐发作，患有焦虑症，晚上睡不好觉，感觉孤独，想哭，难受，这是属于心理科疾病。
指导意见：
建议你到当地精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，或者如果你以前接受过治疗，可以再次到原来的医院去复诊，医生会根据你的情况，给你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
医生你好。自我调节有什么好方法呢。
学会放松心情：适当进行有氧运动；如果有心事有压力要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；闲暇时多听一些舒缓的音乐；读一些充满正能量的书籍等。 如果感觉有焦虑的情绪，要尽快转移注意力。
病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，24岁，女，您所述的惊恐和焦虑，是到专业的精神卫生机构或心理医院检查确诊的吗？如果是的话，是否在主治医生的指导下对症治疗，并定期复诊呢？
指导意见：
一般来说，您所述的情况是需要到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，在主治医生的指导下，采取药物和心理治疗相结合的方式，对症治疗，同时需要定期复诊。此外，您所述的情况不排除抑郁症的可能。
医生您好，自我调节有什么好方法呢。
您可以尝试练习瑜伽、书法或绘画等这些可以静心的事情，如果自我调节效果不佳，建议最好寻求专业医生的帮助。
病情分析：
根据你描述的情况进行分析，你说自己最近惊恐发作，白天是睡，晚上睡不好，心里难受。非常的想哭，感觉孤独。
指导意见：
如果你的这种症状持续时间较长，已经严重的影响到了你的生活，就应该到正规公立三甲医院精神心理科做相关检测，由专科医生明确诊断机构治疗，以免延误病情。对于焦虑症的治疗，可以服用抗焦虑药物，效果不错。
以上是对“惊恐发作，焦虑症，脑子里有空白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生你好，自我调节有什么好方法呢。
学会放松，找点喜欢的事情做，转移一下注意力。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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