凯格尔运动适合孕期做吗
女 | 30岁 2019-10-17 17:54:23
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健康咨询描述： 听说生孩子后，阴道会松弛，还漏尿，如果提前预防，就会好很多，那孕期可以做这个运动吗？对宝宝有没有影响呢？每天几次，一次多久呢
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2019-10-17 18:05:49 我要投诉
指导意见：
分娩时会撕裂会阴，导致盆底肌肉功能减弱，一般分娩后3—6个月内恢复正常，所以你没有必要现在做锻炼，妊娠期做盆底肌肉功能锻炼是不允许的，有可能导致流产。
2019-10-17 18:00:53 我要投诉
病情分析：
您好，凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。
指导意见：
这是阴部肌肉的锻炼，对胎儿没有影响，胎儿到出生前才抵达盆底经阴道产出。一般重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。如果感觉劳累，则建议减少运动量，找自己适合的运动量
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