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凯格尔运动为什么越做越做不好

女 | 29岁 2022-07-06 21:14:50 1人回复来自

健康咨询描述：在医院做盆底肌康复治疗，感觉其中的凯格尔运动越做越不好，收缩和放松都是就一下，然后马上回到中间水平，肚子还会没有感觉的就用了力，医生也不负责不指导，烦躁，网上查了很多资料，概括起来就是说向下用力盆底肌会更糟，放松不下会让盆底肌疲劳，请问向下用力是什么感觉？我应该没有向下用力吧，就是一直放松不下，难道为避免疲劳不练了？

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:53:58 我要投诉

      指导意见：
      凯格尔运动，俗称肛提运动，通过收缩耻骨枕肌，增强肌力，在治疗盆底功能障碍性疾病，如压力性尿失禁、轻度脱垂、紧急尿失禁等方面发挥一定作用。患者应正确进行凯格尔运动，即正确收缩盆底肌肉，并且不能通过腹肌推动盆底肌肉收缩。如果锻炼方法不正确，可能会导致尿失禁、脱垂和其他恶化。

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