健康咨询描述: 大概一年多时间,长期没有原因的焦虑抑郁,不停不受控制强迫自己乱想一些莫名其妙的问题,不停担心、思考,越想越痛苦焦虑,却停不下来,一直关注永远想不明白、毫无意义的小事、担心解决不了、没有必要的事,想不明白就陷入持续焦虑,又摆脱不了去想。有时就算不去想了,心情也极度低落、焦虑,然后又不受控制的吸引自己不断去做无意义的思考、观察,注意力完全分散,什么事也做不了。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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