病情分析:
你好,从你的描述来看,强迫倾向不除外,建议尽可能的放松身心、给自己积极的心理暗示、尽量不去关注、适当转移注意力、多参加室外活动呼吸新鲜空气,必要时到医院就诊。
指导意见:
你好,考虑是强迫症,建议多喝温开水注意休息,禁食辛辣及刺激性食物,听听轻音乐,看看书分散注意力,多吃蔬菜水果黑芝麻虾皮酸奶豆腐动物肝牡蛎鱼等,适当运动锻炼,不要熬夜
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