失眠多梦，腰膝酸疼，精神不振乏力

      您好，您的这种情况是由于长期手淫耗损肾阳肾精而引起的肾阴阳两虚，偏于肾阳的表现，建议您可以吃点阴阳双补的五子衍宗丸，温肾助阳的金匮肾气丸调理一段时间，平时注意生活调节，按时休息不要熬夜，加强运动，放松心情控制压力，戒掉手淫，适度节制性生活次数，少吃辛辣刺激及寒凉食物
      

      病情分析：
      现在这种情况出现了夜尿频多，性生活时间短，考虑是肾虚的问题。
      指导意见：
      现在这种情况跟你有手淫的习惯有关系，可能还有一些轻微的前列腺炎，平时自己注意适当的活动锻炼，注意戒除手淫，性生活也别太频繁了。
      

      病情分析：
      手脚冰凉，神疲乏力，小便清残，性生活时间短，中医认为都是由肾阳不足造成的。
      指导意见：
      建议面诊中医大夫用中药温肾助阳治疗，同时一定要注意生活规律，饮食营养，并加强运动。也可以选择使用中成药如桂附地黄丸。
      
      以上是对“失眠多梦，腰膝酸疼，精神不振乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！