健康咨询描述: 减肥一个多月了,体重没有掉过,控制饮食,运动有点少,本身月经就不调,一起减肥的人,吃的都一样,为什么他们掉的那么快
吃一样的东西,个体的吸收情况不一样。减肥不掉秤的原因有几种,如果心情不好也会影响减肥的效果,不要吃太甜或油腻的食物,它们含热量高,要控制饮食,多运动,每天大约运动40分钟左右。
病情分析:
很多人在减肥期间都会出现体重一直不下降,虽然你控制了饮食但也要健康减肥,保证营养的摄入。
指导意见:
建议您不要摄入含脂肪过多或糖类过多的食物,热量太高会影响体重的。多吃水果蔬菜,保证水分充足~
可是我和本人吃的都一样,但是他们掉的很快,我没有掉过称
您好!体质不同,对每种食物的摄取需求也是不同的呢!
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。月经不调,可能有内分泌紊乱。最好化验一下性激素,看看有无异常。
指导意见:
有的激素偏高会影响体重。建议您,清淡饮食,多喝水,细嚼慢咽,主食少吃,每餐八成饱。勿食高热量,高脂肪,高糖食物及零食,快餐,碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。睡前四个小时不要进食不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走,跳绳,跳减肥操等都行,每次四十分钟左右。减肥不是一天两天的事,一定要坚持。
以上是对“减肥不掉秤,怎么回事儿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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