膝盖内测副韧带松弛怎么恢复
健康咨询描述： 膝盖内测副韧带松弛为了恢复正常运动水平应该锻炼哪部分肌肉，锻炼之后能回复正常运动水平吗
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这个主要还是看松弛的具体程度，如果松弛严重或者是断裂的话，是需要手术进行紧缩的，这样才能恢复膝关节的稳定性，不过想要一点感觉没有，恢复到和之前一模一样，可能性还是比较小的，毕竟是有损伤的存在。
十字韧带也成为交叉韧带，是关节内的重要稳定结构。后十字韧带撕裂可以影响膝关节过深以及旋转，限制膝关节内外翻活动，需要根据其损伤的程度，选择合适的治疗方案
我是内测副韧带松弛，，没有撕裂，怎么恢复
如果没有撕裂伤，只是单纯的松弛，是不需要手术的，可以进行一些功能锻炼
那内测副韧带需要锻炼哪块肌肉
根据恢复情况来看。
病情分析：
你好，你描述的情况是膝关节韧带损伤导致的症状，可以通过综合治疗和平时生活调理改善症状。
指导意见：
建议可以服用盐酸氨基葡萄糖片，注意休息和保暖，不要剧烈运动，平时尽量避免爬山，上下楼梯动作，配合理疗热敷缓解症状。
以上是对“膝盖内测副韧带松弛怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
出现韧带松弛的情况，要锻炼局部肌肉的力量，提高稳定性，有助于改善这种运动功能。
指导意见：
可以在运动康复治疗师的指导下进行针对性的训练，提高局部稳定性，可以恢复到正常的运动水平。
我想问一下内测副韧带针对哪个肌肉进行锻炼
如果出现有膝关节内侧副韧带的损伤，针对训练的肌肉要针对股四头肌内侧头来进行。
一般锻炼多久可以恢复正常啊
一个月左右
那是需要天天训练还是隔天，，大重量还是小重量
仔细看看我给你的回答。
好的，谢谢
不用客气。
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