健康咨询描述: 您的测试总分为221分,阳性项目数有60项,在强迫症、人际关系敏感、抑郁性、焦虑性、敌意、恐怖、偏执、精神病性、因子上的得分偏高,如需了解详细得分和具体建议,可查看深度报告。
从你测试的结果来看,你过于在意自己的病情,也可以说,你没能很好的理解题意,或者你夸大了自己的症状,导致各项因子分偏高,所以你的这份报告并不能说明你的什么问题,建议你到专科医院,详细检查,不要过分紧张啊
病情分析:
根据你的测试结果,你存在多项心理问题。在强迫症,人际关系敏感,抑郁,焦虑,敌意,恐怖,偏执,精神病性等方面不同程度的存在问题。
指导意见:
放松身心,自我调节减压控制情绪,平时多参加集体活动,多想些开心的事儿。遇事冷静思考,反复深呼吸平复情绪,多与父母沟通,多与朋友交流,保持平和的心态。尽早去正规医院心理科测试诊断治疗,早日恢复常态。
病情分析:
从得分来看,有一定程度的抑郁,可以按以下方法释放不良情绪。平时做事要有主见,不过分依赖他人,学会自立;无论什么时候,都要先爱自己,尊重自己的人格和感受。
指导意见:
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,瑜伽,骑自行车等出汗的运动都可以,以此来释放不良情绪,改善身体和精神状况。
2、三餐都要吃,荤素搭配,保证充足的营养,营养不良时容易神经衰弱。
3、按时作息,建议晚上十点半以前睡觉,早晨七点前起床。
4、跑步锻炼时,若旁边没人,可以大声喊一喊来释放不良情绪。
5、遇到问题一定要勇敢面对解决它,不能解决时多跟家人,朋友,或我们咨询师聊一聊,寻找解决办法。
以上是对“我感觉自己好像得抑郁症了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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