健康咨询描述: 昨天晚上慢跑两圈后加速跑了一个400米,之后在操场散步的时候小腿抽筋,在地上坐了大概三四分钟有所缓解可以走动,第二天还是有些疼痛,但不妨碍走路等基本活动,周四就要跑800米了,请问该如何快速缓解呢问题严重吗
腿抽筋有的是因为缺钙引起的,还有一部分是因为受凉或者是突然的剧烈活动而造成的,建议你进行烤电和按摩,这两天先以休息慢跑散步为主,不要做过于剧烈的运动,比如跳跃或者是快跑等等。同时进行补钙。
你好,根据你描述的情况考虑肌肉劳损或缺钙导致的小腿抽筋,可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗,平时注意休息,避免过度剧烈运动,饮食清淡,多进食含钙丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。
病情分析:
你好,根据你的病情描述,建议你注意防止着凉,疼痛可以局部热敷或按摩。适量活动,积极调理,希望能帮到你。
指导意见:
建议晚上睡觉时注意腿部不要着凉,盖好被子,关好窗户,另外气温忽高忽低,不要穿的太单薄,多晒太阳,居住环境不要潮湿,可以补充钙片。
以上是对“小腿抽筋第二天还是有些疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
那请问可以慢跑吗会不会加重疼痛
你好,你可以慢跑的,配合热敷按摩,注意保暖,注意钙剂的补充,应该会好的。
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