精神压力大，无法自我排解。

      你好生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感觉压力太大，则需分析、找出压力的来源，如因工作上的任务、家庭责任，甚至朋友给的压力等，找出来源后想办法分解压力，尽可能避免将所有问题累积到一起，超出自己的能力范围。同时健康的生活方式很重要，如参加户外运动，一定强度的躯体运动可明显的减轻精神压力。但是应避免由于压力过大而喝酒、打牌，甚至吸毒。可以多听听音乐来分散注意力，结交一两个知心的朋友，向朋友倾诉排解压力

      目前这种情况建议你吃点B族维生素，并且饮食上营养要搭配合理，还要适当地多做户外体育运动，这种情况就会逐渐缓解的，通常运动可以减压的，这种精神压力大，一定要多运动

      病情分析：
      你好，从你的症状描述来看，这个是精神压力造成的身体反应，可以对症治疗。
      指导意见：
      建议你首先要全身放松，户外活动，注意休息好，可以使用参芪五味子胶囊，谷维素片，消化系统问题加服鞣酸蛋白乳酸菌素片。
      以上是对“精神压力大，无法自我排解。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！