跑步时膝盖疼1000米

      你好，你这个情况很可能就是运动过度导致的髌骨软骨炎的表现了，建议你暂时注意休息，减少膝关节活动，应用中医的推拿按摩、理疗、热敷等措施治疗，再吃点硫酸氨基葡萄糖和关节腔内注射玻璃酸钠以营养关节软骨，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。

      病情分析：
      多见于机体剧烈运动时，关节肌肉韧带损伤，慢性炎症刺激引起疼痛活动受限等不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，饮食加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，局部热敷按摩缓解观察。
      指导意见：
      如何预防：
      1.避免或减少以下动作，并加强膝关节周围肌肉锻炼；
      2.运动时急停或转向——稳固地站在地面，腿向其他方向转动比如足球或篮球运动员急停和快速改变方向；
      3.直膝落地——膝关节伸直落地，比如滑雪运动员在跳跃之后落地或体操运动员跳马落地；
      4.膝关节超伸时侧向落地——腿在超伸的情况下突然停止，比如棒球运动员在侧向滑行上垒时膝关节受到额外的作用力；
      5.旋转及突然减速——突然减速和足扭转迹成膝关节过度旋转，比如足球或橄榄球运动员的突燃转向。
      6.正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。切记在落地时膝关节不可向内扭曲，并且将冲击力尽量减轻

      病情分析：
      你好，根据你所说情况，还是需要休息几天比较好，恢复之后再说。
      指导意见：
      这种情况有可能运动有点不当，建议你运动之前要多做热身运动，运动量循序渐进，不要身体不舒服的情况下做运动
      以上是对“跑步时膝盖疼1000米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有剧烈的运动史，所以考虑是膝关节处软组织拉伤导致的。
      指导意见：
      在恢复期间，注意休息，少走路。疼痛明显可以膝关节疼痛处外用云南白药气雾剂或者扶他林软膏等，适当的进行热敷。对于无明显效果者，也可以局部注射治疗。

      病情分析：
      根据您描述的情况，建议您到正规医院骨科就诊，经过医生面诊及查体，决定是否进行辅助检查，明确诊断。进行下一步治疗。
      指导意见：
      根据您描述的情况，建议您首先注意休息，可以局部理疗，必要时可以进行膝关节X线检查明确是否存在胫骨结节炎

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，考虑是过度运动引起的膝关节疼痛和小腿肌肉拉伤或身体缺钙导致的膝关节疼痛。
      指导意见：
      建议减少运动、休息时抬高患肢、带护膝、局部热敷、中药外敷、周林频谱照射、改善血液循环，缓解疼痛症状，平时多晒太阳，补充钙质、补充维生素，避免剧烈运动劳累着凉。