外表外向开朗坚强，其实恰恰相反

      病情分析：
      自残一般是太在意他人，特别是亲密的人对自己的看法，对对方过于依赖。所要改变的是，要学会自立，学会自己照顾自己，疼爱自己，我知道自己需要什么，不委曲求全，只有这样，才会让对方了解自己的需要。
      指导意见：
      1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
      3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
      5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。
      

      病情分析：
      喜欢伪装，总是极度的敏感，害怕做错事情，情绪波动比较大，对生活没有自信心，总是感觉浑浑噩噩，有自残的表现，从患者描述的情况来看，可能在过往的生活经历当中经常被否定，或者小时候没有和父母在一起生活，安全感不足造成的有抑郁的表现。
      指导意见：
      建议你及时到当地的三甲医院心理科进行心理疏导，平时要多多运动锻炼锻炼身体，少胡思乱想，活在当下为所当为，晚上按时休息，千万不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
      

      病情分析：
      看了你上面叙述的情况，你都是因为心理敏感，想的太多，才让你心里不舒服。生活中好多事情本人很简单，想的太多了会让自己不舒服。
      指导意见：
      要让自己的心情舒畅，你就把自己的想法只当作想法好了。你就把这些想法当作图片，过去了就过去了。想的太多了只能让自己心理太累。
      
      以上是对“外表外向开朗坚强，其实恰恰相反”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你在感情世界受到了伤害转移到了人际交往上了，这个影响你的人际和自信怀疑自己也怀疑别人，这些不好的印记要去除掉不然一直在脑子里
      指导意见：
      人都有自己的意识自己的想法不可能一开始就什么都知道也看的清对方是什么样的人，年轻就是可以有很多时间去实践去学习，自己有具备看人的能力也是很不错的不过不要灰心把不好的舍弃掉遇到对的人有自信不要想太多负面的，好好处理存在的问题重新出发