一天一顿饭减肥一年了想调回一日三餐
女 | 20岁 2019-10-24 01:43:52
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健康咨询描述： 之前一年由没有工作天天睡到中午只吃晚饭减肥吃的也不多我现在准备工作想调整回一日三餐的饮食习惯 但是我很害怕这样子我的体重会反弹
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2019-10-24 01:53:17 我要投诉
你好很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
2019-10-24 01:57
匿名追问
我只吃晚饭而且吃的不多我现在想调整回来我很怕会反弹
2019-11-01 08:51医生回答：
你可以早晨吃好，中午吃饱。晚上水果代餐
2019-10-24 05:22:55 我要投诉
你好，你这种过度节食减肥，对身体的影响不好，你最好一天三餐都吃，每餐吃七八成饱就可以了，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能理想的减肥效果，而且对身体好。
2019-10-24 12:34
匿名追问
请问我这样一下子就增加饭量会反弹吗
2019-10-24 16:15医生回答：
你这种情况最好不要增加太多，再加大些运动量就可以了。
2019-10-24 17:28
匿名追问
那如果我运动了一段时间调整了一段时间饮食我可不可以就恢复正常的饮食不运动了会反弹吗
2019-10-24 18:50医生回答：
你这种情况最好检查锻炼和控制食量。否则会反弹。
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