很焦虑不安情绪波动大疯狂扯头发。忍不住。
女 | 14岁 2019-10-24 23:49:00
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来自阜阳市
健康咨询描述： 大概从两三年我就开始揪头发。刚开始是烦躁的时候解压。现在是无时无刻都在扯。我很焦虑。很不安。我心情会突然猛的变差。我会突然落泪。以前是在家会这样。现在在学校也这样。我就疯狂扯头发。我根本控制不住。我是不是有什么心理疾病。我之前头发非常多。
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医生回复区
2022-08-19 16:27:47 我要投诉
病情分析：
从你描述的情况来看，情绪不稳定，会突然的落泪，焦虑不安，甚至会控制不住的揪头发。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，缺乏安全感，心理压力大有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，要学会珍爱自己，当情绪来临时，学会冷静暂停，做深呼吸，把注意力控制在呼吸上，有利于缓解情绪。多运动也是缓解情绪的一种方式。平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的压抑，取得他们的理解和帮助，必要时可去学校心理发展中心寻求疏导。
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